(un atelier inspiré de la Méthode Feldenkrais)
Face à des défis, des situations de changement, dans des périodes de stress, nous pouvons avoir tendance à nous « raidir ».
Ventre noué, dos bloqué, respiration difficile, mâchoires serrées :
autant de manifestations psychosomatiques que nous avons tous appris à surmonter « avec de la volonté ». Mais il y a une autre possibilité... apprendre à écouter son corps.
Objectifs :
Se mettre à l'écoute du corps,
Expérimenter le lâcher prise,
Découvrir que cela nous permet d’augmenter notre degré de performance
La puissance d’un muscle est proportionnelle à sa capacité à se relâcher : si nous sommes contractés, nous avons moins de puissance potentielle disponible. En outre, les tensions dans le corps occasionnent de la fatigue, baissent notre niveau d’énergie, voire se transforment en douleurs.
Méthodologie :
L’idée de Moshe Feldenkrais dans sa méthode, était d’apprendre à chacun à sentir comment ajuster son corps et ses mouvements à ses intentions d’action, en évitant les tensions inutiles. Sa méthode est aujourd’hui utilisée dans le monde entier par des musiciens, des danseurs ou des sportifs de haut niveau notamment.
Et les découvertes récentes des neurosciences ont prouvé que ce travail par le corps et le mouvement permet de fluidifier la pensée et le fonctionnement du cerveau. Plus détendus, nous devenons plus alertes, plus performants, plus créatifs. Nous nous rapprochons de l’état de « flow » qui nous permet de nous ouvrir à de nouvelles solutions.
Cet atelier sera l’occasion de venir expérimenter cet état de performance, où nous pouvons dialoguer avec les contraintes et inventer de nouvelles possibilités.
Une approche ludique, des exercices simples à la portée de tous (quelle que soit votre condition physique), inspirés de la Méthode Feldenkrais, que vous pourrez pratiquer chez vous, quelques notions théoriques pour comprendre, des explications pour aller plus loin.
Personnel de l'association